Gesundheit
Taiji-Qigong nach Prof. Jiao Guorui
Qigong ist eine chinesische Heilgymnastik, die auf eine lange Tradition zurückblickt. Sie dient sowohl der Kräftigung von Muskeln, Bändern und Sehnen, als auch der Förderung der Beweglichkeit. Sie wirkt ebenfalls stärkend auf die Organe und ihre Funktionen und hat eine harmonisierende und entspannende Wirkung. Qigong kann in jedem Alter ausgeübt werden. Bitte Matte oder Decke mitbringen für die Ruhe-Übung.
Termine: freitags, ab 20. Januar 2012, 19.30 bis 21.00 Uhr
Ort: FBS Mayen
Gebühr: EUR 135,00 (10 Treffen)
Leitung: Maria Heyers
Veranstalter und Anmeldung: FBS Mayen, Tel: 02651/6800
Meditatives Tanzen – Eine Wohltat für Leib und Seele Schnupperkurs zum Kennenlernen
„… und die Sorgen von morgen müssen warten bis dieser Tag vollendet ist.“ (Loreena McKennit) – Sich von der Musik und vom Kreis der Tanzenden getragen fühlen, Gemeinschaft einmal anders erleben, sich einfach wohl in der eigenen Haut fühlen. Dazu sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte bequeme Kleidung und Schuhe anziehen!
Termin: Samstag, 21. Januar 2012, 14.30 – 17.00 Uhr
Ort: FBS Mayen
Gebühr: EUR 10,00
Leitung: Steffi Montermann-Müller, Dipl.- Religionspädagogin (FH), Tanzpädagogin, Lebens- und Trauerbegleiterin IFAH, Kreativitätstrainerin/Gesundheitscoach FPI/EAG
Veranstalter und Anmeldung: FBS Mayen, Tel. 02651/6800
Entdeckung der eigenen Lebensspur
Biografiearbeit als Lebenstechnik
Durch diverse Methoden die Fülle des selbst gelebten Lebens entdecken und aus der Bewusstheit der persönlichen Erfahrungen die eigene Identität stärken. Biografiearbeit ist eine Arbeitsmethode, keine Therapie. Dieses Selbsterfahrungs-seminar bietet die Möglichkeit, diverse Übungen auszuprobieren. Ziele des Seminars: Kennenlernen der Biografiearbeit, (Weiter-)Entwicklung der persönlichen biografischen Kompetenzen. Der Schwerpunkt liegt auf dem praktischen Erproben.
Begrenzte TeilnehmerInnenzahl; bitte bequeme Kleidung anziehen und Malutensilien mitbringen.
Termine: Freitag, 03. Februar 2012, 18.00 bis 22.00 Uhr, Samstag, 04. Februar 2012, 9.30 bis 16.30, Freitag, 24. Februar, 16. März und 30. März 2012, 18.00 bis 22.00 Uhr
Ort: FBS Mayen
Gebühr: EUR 90,00
Leitung: Rose Merfels, Dipl. Sozialpädagogin, Lehrerin, Referentin für Biographiearbeit
Veranstalter und Anmeldung: FBS Mayen, Tel: 02651/6800
Zu Hause pflegen
Kursprogramm zur Unterstützung pflegender Angehöriger
Termin: 23.02.2012, 10 Abende, jeweils von 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Mehrgenerationenhaus St. Matthias, St. Veit Str. 14, 56727 Mayen
Info: Caritas Sozialstation Mayen, Tel.: 02651/986969
Die Feldenkrais-Methode
Bewusstheit durch Bewegung
Mit der Feldenkrais-Methode® erfahren Sie mühelosere, leichtere Bewegungsmöglichkeiten. Dadurch gewinnt man eine neue Sicht von sich selbst: Die eigene Leistungsfähigkeit und das persönliche Potential werden erweitert. Eine deutliche Entspannung, gesteigerte Beweglichkeit sowie die allgemeine Verbesserung der Lebensqualität sind hier die spürbaren Effekte.
Termine: Samstag, 25. Februar 2012 und Sonntag, 26. Februar 2012, 10.00 – 17.00 Uhr
Ort: FBS Mayen
Gebühr: EUR 50,00
Leitung: Marianne Risch, Feldenkrais-Lehrerin
Veranstalter und Anmeldung: FBS Mayen, Tel.: 02651/6800
Progressive Muskelentspannung (PME)
Die progressive Muskelentspannung (PME) ist wie das autogene Training ein anerkanntes Entspannungsverfahren, das am Anfang des 20ten Jahrhunderts von dem Arzt und Wissenschaftler Prof. Edmund Jacobson erfunden wurde. Jacobson fand heraus, dass Angstgefühle Anspannungen in der willkürlich beeinflussbaren Muskulatur hervorrufen. Mit seiner Methode der Tiefen-Muskel-Entspannung konnte er beweisen, dass An- und Entspannungen der Muskulatur helfen, Angstgefühle aufzulösen. Eingesetzt wird PME auch bei Schmerzen, insbesondere bei Spannungskopfschmerzen und Rückenschmerzen. Bewährt hat sich PME ebenfalls bei der Behandlung von Bluthochdruck. Bitte Gymnastikmatte, Decke, ein kleines Kissen und warme Socken zum Kurs mitbringen!
Termin: montags, ab 27. Februar 2012, 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Familienbildungsstätte Mayen
Gebühr: EUR 35,00 (5 Treffen) plus EUR 2,00 für Kopien
Leitung: Susanne Schöttle, Entspannungspädagogin
Veranstalter und Anmeldung: FBS Mayen, Tel: 02651/6800
Atem – Bewegung – Meditation
Dieses Training verbindet Techniken aus Atem-, Entspannungs-, Yoga- und Meditationsübungen zur Harmonisierung der eigenen Lebensenergie. Auf entspannte und wohltuende Weise können wir neue Körperräume erfahren, unsere Selbstheilungskräfte anregen und uns in einen sanften Bewegungsfluss bringen. Bitte mitbringen: Decke, Matte, sehr bequeme Bekleidung, Wasser zum Trinken. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Termine: montags, je 5 Treffen: Kurs B: ab 27. Februar 2012, Kurs C: ab 16. April 2012, 19.15 – 20.45 Uhr
Ort: FBS Mayen
Gebühr: EUR 50,00 (5 Treffen – bei 10 TeilnehmerInnen)
Leitung: Doris Schaefer, Choreographin, Regisseurin, Musikkinesiologin®, Atem- und Energiearbeit, 20jährige künstlerische Leitung des Tanz Theater Regenbogen Koblenz, Kulturpreisträgerin der Stadt Koblenz
Veranstalter und Anmeldung: FBS Mayen, Tel: 02651/6800
Burn Out – Wenn die Maske zerbricht
Wie man Überbelastung erkennt und neue Wege geht.
Mit höchster praktischer und theoretischer Kompetenz und in hervorragend anschaulicher Weise informiert der Autor über Wesen und Verlauf der Krankheit, über die Möglichkeiten medizinischer, psychologischer Behandlung sowie über klare Alltagsregeln, mit denen sich jede/r schützen kann. Burnout: erkennen, vorbeugen und heilen.
Termin: Montag, 05. März 2012, 20.00 Uhr
Ort: FBS Mayen
Gebühr: EUR 6,00
Leitung: Dr. Manfred Nelting, Facharzt für Psychotherapeutische Medizin, Allgemeinmedizin und Homöopathie. Als Gründer und Leiter der Gezeiten Haus Klinik in Bonn ist er täglich mit der Behandlung von Burn-Out-Patienten beschäftigt. Sein Buch ist das Ergebnis jahrelanger Erfahrung im klinischen Umfeld.
Dies ist eine Kooperationsveranstaltung mit der Buchhandlung Reuffel.
Veranstalter und Anmeldung: FBS Mayen. Tel: 02651/6800
Traditionelle Chinesische Medizin
Jahrtausendalte Heilmethoden
Die Traditionelle Chinesische Medizin ist über 3000 Jahre alt. In der westlichen Welt gewinnt sie zunehmend an Bedeutung. Mit Akupunktur/Akupressur, Qi Gong, Tuina, Phytotherapie (Kräutermedizin) und Diätetik besteht die Möglichkeit, den Energiefluss zu regulieren und damit Schmerzen und Krankheiten zu lindern und zu heilen. Durch Kenntnisse und entsprechende Anwendung der Therapiemethoden kann jede/jeder selbst aktiv zur eigenen Gesundheit beitragen. Anhand von Themenschwerpunkten wird die Denkweise und das Vorgehen der TCM vorgestellt. Mit praktischen Übungen und Tipps (Akupressur, Qi Gong, Diätetik) werden hierzu Ansätze aufgezeigt.
Termine:
- Donnerstag, 08. März 2012 mit dem Themenschwerpunkt: Einführung in die Ernährungslehre, 19.30 bis ca. 22.00 Uhr
- Donnerstag, 29. März 2012 mit dem Themenschwerpunkt: Menstruationsbeschwerden, 19.30 bis ca. 22.00 Uhr
Ort: FBS Mayen
Gebühr: EUR 8,00
Leitung: Dr. Cornelia Wuppinger, Ärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten mit Schwerpunkttätigkeit TCM/Akupunktur/Phytotherapie
Veranstalter und Anmeldung: FBS Mayen, Tel: 02651/6800